Go Mama! Outdoor Fitness Training für Mütter mit Kinderwagen und Baby.

Fit werden und abnehmen nach der Schwangerschaft und in der Natur ab sofort in vielen Parks in NRW.

Outdoor Fitness Training für Mütter mit Kinderwagen

115€
10er Karte
  • Freie Wahl der Kurseinheit
  • Doppelstunden sind möglich
  • Unser Kurs für die flexible Mama
  • Total 10 Kursstunden
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165€
10-Wochen-Kurs
  • Kursdauer 10 Wochen
  • 2x wöchentlich 60 Minuten Training
  • Unser Kurs für Einsteiger
  • Total 20 Kursstunden
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65€
Einzel Personal Training
  • Eine Stunde VIP-Training
  • 1:1 Personal Training
  • Unser Kurs für Einzeltraining
  • Total 1 Einzelstunde
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Für unsere Kurse suchen wir qualifizierte Trainer-/innen.

Outdoor Fitness Training für Mütter mit Kinderwagen

Jede Mutter weiß wie schwierig es ist, nach der Geburt die überschüssigen Pfunde loszuwerden. Meistens scheitert es daran, dass die Betreuung für´s Kind fehlt um sich dem Sport in ausreichendem Maße zu widmen. Go Mama! Outdoor Fitness Training für Mütter mit Kinderwagen hilft Ihnen dabei, gemeinsam mit Ihrem Kind, Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen und sich wieder im eigenen Körper gut zu fühlen. Das Training ist auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft ausgerichtet. Sie trainieren und Ihr Kind bekommt eine extra Portion frische Luft.

Unser Ziel ist es Sie als Mutter glücklich und zufrieden und voller Lebensfreude zu sehen und mit unserer Hilfe Ihr Wohlfühlgewicht wieder zu erreichen.

Das Training besteht aus einem kurzen Warm-Up welches für die Optimierung neuromuskulärer und organischer Abläufe für die Dauer der Trainingseinheit sorgt. Das Warm-Up beugt Verletzungen vor: Sehnen, Bänder, Muskeln und Gelenke werden durch eine leichte Aktivität vor dem eigentlichen Sportprogramm bestens präpariert. Die Gefahr von Muskelschmerzen und Sportverletzungen wie Zerrungen und Faserrissen wird reduziert.

Ihre Vorteile:
  • Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
  • Verbrennung von Kalorien
  • Straffung der Problemzonen
  • Stressabbau
  • Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination

Viele Mütter haben sich in den letzten Monaten vor der Geburt weniger bewegt. In unserem Hauptteil ist das Ausdauertraining hier ein wichtiger Bestandteil. Jede Trainingseinheit besteht aus einer Mischung aus Kraft- und Ausdauer-Training. Hierbei wird sowohl der Kinderwagen als Trainingsgerät als auch sie Gegebenheiten in der Natur oder aber Kleinstgeräte aus dem Fitnessbereich (Widerstandsbänder, Tube´s etc.) verwendet. Der Körper wird gestrafft und die Ausdauer nimmt schnell wieder zu. Darüber hinaus sorgen entsprechende Übungen für eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, sowie eine bessere Haltung und einen starken Rücken.

Neben den positiven Auswirkungen auf den Körper kann das das Training auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben. Der Sport in Gemeinschaft und an der frischen Luft hilft dabei, depressive Stimmungen zu bekämpfen.

Am Ende jeder Stunde findet ein Cool Down statt. Unter Cool Down versteht man das langsame Abwärmen des Körpers nach der Belastung. Dies kann zu einer schnelleren Regeneration des Körpers positiv beitragen und die Regenerationszeit verkürzen, indem die Durchblutung der zuvor beanspruchten Muskulatur erhöht wird.

Wir legen einen sehr großen Wert auf Qualität und Ausbildung der Trainerinnen. Unser Trainerteam besteht aus: Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Sportlehrern und Fitness- und Personal Trainern, die alle eine zusätzliche Ausbildung im postnatalen Bereich haben.

Wichtig: Vor Beginn unseres Trainings sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen worden sein.

Städte

Go Mama! Trainingsstandort Oberhausen

Oberhausen

Trainingsort: Kaisergarten

Treffpunkt:
Schlossparkplatz
Trainingszeiten:
Mi und Fr um 8:15 Uhr und 9:15 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Bottrop

Bottrop

Trainingsort: Heidesee

Treffpunkt:
Parkplatz am Alten Postweg
Trainingszeiten:
Mo 9:30 Uhr und Do um 10:30 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Mülheim an der Ruhr

Mülheim an der Ruhr

Trainingsort: Witthausbusch

Treffpunkt:
Parkplatz
Trainingszeiten:
Mi und Fr um 10:45 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Duisburg

Duisburg

Trainingsort: Landschaftspark

Treffpunkt:
Parkplatz am Landschaftspark
Trainingszeiten:
Mo um 11:30 Uhr und Sa um 09:00 Uhr

Kursauswahl

Go Mama! Trainingsstandort Unna

Unna

Trainingsort: Kurpark

Treffpunkt:
Parkplatz an der Jugendkunstschule
Trainingszeiten:
Mi und Fr um 9:00 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Essen

Essen

Trainingsort: Krupp-Park

Treffpunkt:
Krupp-Park
Trainingszeiten:
Mo 10:30 Uhr und Mi um 10:30 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Gelsenkirchen

Gelsenkirchen

Trainingsort: Nordsternpark

Treffpunkt:
Nordsternpark
Trainingszeiten:
Mo und Mi um 16:00 Uhr

Kursauswahl
Go Mama! Trainingsstandort Dinslaken

Dinslaken

Trainingsort: Bergpark, Lohberg

Treffpunkt:
Bergpark, Lohberg
Trainingszeiten:
Di und Fr um 16:00 Uhr

Kursauswahl

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